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卵巢不孕的预防保健知识你能了解多少

来源:玉溪九洲妇科医院    发表时间:2018-06-02 15:52 在线咨询 预约挂号

  很多女性饱受卵巢不孕的困扰,只要平时注意保养,是可以减少卵巢不孕的发生。至于怎么保养,很多人还是有疑问的。

  1.平时经常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、 洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝

  2.选择鲜奶或更年期专用奶粉

  3.尽量避免被动吸烟的。

  4.加强体育锻炼。

  5.减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。

  6.每天按大摄入量的一半补充维生素E胶囊。终起到抗衰老的效用。

  1、首先保证充足睡眠,睡眠的过程就是人体排毒以及修复的过程,因此一定要保证有足够的睡眠。

  2、夫妻间和谐的性生活能使女性精神愉快,消除孤独感缓解心理压力,有利于维持内分泌功能的平衡,减少乳腺增生症以及乳腺癌的发生率,而且在性生活的过程中,在达到性快感以后体内还会分泌出雌激素、以及多巴胺、去甲肾上腺素等大脑化学物质,而这些物质会使多种细胞或因子的活性发生改变,这样就会增强身体的功能。

  3、摄入足量的蛋白质,以及脂肪及糖类

  4、多食用些鱼、虾,因为这些食物中中含有比较丰富的蛋白质以及钙等营养物质。

  5、保证充足睡眠,睡眠的过程就是人体排毒以及修复的过程,因此一定要保证有足够的睡眠。

  6、夫妻间和谐的性生活能使女性精神愉快,可以要消除孤独感缓解心理压力。

  7、摄入足量的蛋白质,以及脂肪及糖类,除此之外还应该注重维生素B、D、E及矿物质的补充。

  8、还可以多食用些鱼、虾,因为这些食物中中含有比较丰富的蛋白质以及钙等营养物质。

  9、多吃些蔬菜和水果,维持维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。每天喝一杯豆浆可以起到保养卵巢的作用。这样患卵巢癌的可能性将会比不吃胡萝卜的女性降低50%。

  10、维持轻松愉快的心情,同时还要坚持进行适当的体育锻炼,有利于卵巢健康。一天少走路半个小时。

  11、后她说要学会调整心态,工作上要注意劳逸结合,摆脱精神上的压力,维持良好的心态和开朗乐观的性格。

  玉溪九洲医院杜绝乱收费,任意抬高药品价格等不合理现象,切实做到“一切以患者为本,一切为患者考虑”的价值准则,合法保障了就医病患的权益,以实际行动响应了温家宝总理“要逐步解决群众看病难、看病贵的问题”。

  玉溪九洲医院为了促进优质医师资源的共享,为滨城女性提供优质医疗资源,医院长期聘请国内知名资质的妇科专家坐诊,充分提升医疗实力,保证了优质医疗资源的互惠共享,确保为每一位女性患者提供贴心、优质、安全的一体化服务。

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沈燕

主任医师

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