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月经不调女性需注意六点饮食护理

来源:玉溪九洲妇科医院    发表时间:2018-07-19 11:17 在线咨询 预约挂号

  月经不调在女性当中是比较常见的一种现象,而它对女性健康很不利,同时也会影响生育,一些症状也可能工作生活造成影响,因此有月经不调现象的女性要及时调理,同时生活饮食当中也要注意做好六点护理,以利于缓解月经不调症状。

  导致女性出现月经不调现象的原因有多方面,其中和平时的生活饮食护理就有很大的关系不,因此对于有月经不调现象的女性来说,除了合理的治疗外,平时的护理工作也不可忽视,其中在生活饮食当中有六点是患者需要注意的,具体如下:

  1、经期忌食寒凉食物,对于行经期间的女性,不管是否有月经不调的现象,都要注意身体保暖,不要食用生冷冰冻的食物,还有酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉之物,这些有可能引起月经骤止或淋漓不净,或是加重痛经现象的。

  2、经期忌洗头,因为处于经期的女性,抵抗力是比平时弱的,很易感染风邪,月经期间女性抵抗力较弱,易感染风邪,所以经期尽量不要洗头,而如果洗头的话,也要及时吹干,千万不要湿着头发就睡。

  3、避免盆浴、淋雨,经期女性要避免游泳及盆浴,同时还要防止涉水、淋雨,因这些可导致寒湿滞留及出现血液循环障碍,从而影响月经,对于月经不调者来说,更易加重症状。

  4、忌抽烟及食用含酒精、咖啡因的饮品,酒精可加重经期的一些症状,如头痛及疲倦,而咖啡因可引起乳房胀痛、焦虑及烦躁。盐,红肉、加工食品等物也要少吃,这些不利于身体健康,经常食用更易加重月经不调现象。

  5、经期忌提重物及做剧烈运动,这些会使下腹部用力,从而易引上进心经血过多或延长,更加加重月经不调的症状。

  6、做好自我调理工作,月经不调者平时要注意通过一些体育锻炼或是饮食调理来改善体质,增强身体的抵抗力,要规律生活,保持充足的睡眠,饮食均衡,保持良好心态,对调理月经不调也有帮助。

  以上就是六点月经不调患者在生活及饮食上需要注意的方面,想更好的调理月经让其恢复正常的,那么就要注意这些方面的护理,从生活饮食细节上着手调理,可更好的辅助调节月经不调现象,从而让症状慢慢得到缓解,恢复正常。

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沈燕

主任医师

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